تتراكم الدهون في جسم الانسان وفقا لعوامل مختلفة وراثيه وغذائيه ورياضيه ووفقا لعمره ومدي ممارسته للرياضه وانواع الرياضه التي يمارسها، قد تزيد نسبة الدهون وتتركز في جسم الانسان في اماكن مختلفه مثل البطن والارداف والذراع والظهر وتزيد من السيلوليت وتسبب مظهرا مزعجا لدي الكثيرين، ومشكلة دهون الظهر من المشاكل التي تزعج وتؤرق كثير من الناس وتسبب امراضا وتؤثر علي رشاقة وجمال الجسم
اسباب تراكم الدهون في اماكن مختلفه في الجسم وخاصة الظهر
- السمنه وزيادة الوزن : من الطبيعي حين يزداد الوزن ان تتراكم الدهون في مناطق مختلفه في الجسم مثل البطن او الظهر والارداف ، وغالبا مايصاحب دهون الظهر دهون اخري في مناطق مختلفه في الجسم مثل البطن والارداف.
- العوامل الوراثيه : بعض الاجسام لديها استعداد وراثي للسمنه والزياده اكثر من غيرها وتتوزع الدهون في الجسم ايضا وفقا لعوامل وراثيه .
- التقدم في العمر : يقل معدل الحرق وتزيد نسبة الدهون ويزيد احتمااية ظهور ترهلات اكثر مع التقدم في العمر .
- ارتداء حمالة الصدر بشكل خاطيء عند السيدات يؤدي الي تراكم الدهون في منطقة الظهر ويجي شدها لاسفل من الخلف بعد ارتدائها حتي لا تتجمع الدهون اعلي الظهر وتظهر انثناءات في هذه المنطقه بمرور الوقت .
- الاجهاد او قلة النوم او نتيجة تناول بعض الادوية .
تتراكم الدهون في منطقة الظهر وغالبا ماتصاحبها دهون في مناطق اخري كالبطن والارداف ، وهي من الدهون العنيده التي تزعج الكثيرين وتسبب الامراض وتؤثر علي مظهرو جمال الجسم ، هناك الدهون التي تتكون في الجزء العلوي من الظهر وقد يكون سببها غالبا السمنه وارتداء حمالة الصدر بشكل خاطيء ،وهناك الدهون في منتصف الظهروتكون طيات وانثناءات قريبا من منطقة الخصر او الوسط
وهناك الدهون في الجزء السفلي من الظهر وهذه تكون اسفل الظهر واعلي البنطال .
كيفية التخلص من دهون الظهر
- ممارسة الرياضه مثل تمارين الخصر والذراعين وممارسة الانشطه الهوائيه مثل المشي وركوب الدراجه والسباحه
- اتباع حميه غذائيه ونظام غذائي متوازن وصحي
- شرب كميات كافيه من المياه ، وتناول الكثير من الخضروات والفواكه
- التوقف عن العادات الخاطئه مثل الجلوس لفترات طويله بالطريق الخطا وثني الظهر للامام فترات طويله امام الهاتف او
الكمبيوتر او غيرهما ، ويجب الاحتفاظ بوضعيه مستقيمه اثناء الجلوس لسلامة العنق والظهر ومظهرهم الجيد - عدم الاكثار من تناول السكريات والدهون والنشويات ، والاغذيه المشبعه بالدهون .
- الابتعاد عن المشروبات الغازيه
- تناول البقوليات والغذاء الذي يحتوي علي نسبة عاليه من الالياف .
- تناول الحبوب الكاملة وخبز الحبة الكاملة في الغذاء
- تناول مشروبات التخسيس مثل الشاي الاخضر والقرفة والزنجبيل .
- اللجوء الي الطرق الطبيه والجراحيه : يمكن ان تساهم بعض العمليات والاساليب الطبيه والجراحيه مع الطرق الطبيعيه التي ذكرناها مثل عمليات شفط الدهون ، وعمليات تفتيت الدهون بالليزر وطرق المعالجه الجديده لتشكيل الحسم ولكن لها اثار جانبيه وتكلفتها عاليه .